Беговые лыжиКатания в Тушино и вокруг | |
|---|---|
Да, сейчас дал три кружка за ФОКом (время ограничено было, ребенка забирать надо было из ФОКа с аэробы). Отлично лыжи катят. По сравнению с вчерашней, дорожка жесткая! На спусках возле "газа" лыжи, по сравнению с вчера - летели!
Не устаю говорить Спасибо! "смотрящим" за трассой! Что то очень мало народа. В основном занимающиеся "фитнесом" на классике... Как я совсем недавно) | |
Вчера вечером пошел покататься, по времени ничего не ограничивало в этот раз - дал чертову дюжину кругов за ФОКом. Получилось где то двадцаточка км. Причем после часа хода в "удобном" режиме появилась комфортность какя то и дополнительные силы, поэтому после предыдущего своего рекорда в 15 км, пошел дальше. Месяц назад о таком и не мечтал, если честно.
В начале недели решил прокатиться за Братовку через мостики, ну что бы хоть знать что ТАМ... Вообщем уже на первом спуске на мостик я был похож на пЁсика оттормаживающего всеми лапками, которого тянут вперед за ошейник. Вообщем брать эти спуски по человечески я пока не готов)) Пройдя первую петлю за оврагом увидел своротку в сады. Встал на распутье: ведь мужики бегали по кругу 2.5 км, и никого не было слева в садах. И тут мимо проехала девочка и пошла налево в сады. Ну думаю, что я не мужик что ли! Вот спрашивается что старого толстого чудака потянуло налево? Ведь женат не один год, катался бы кругами по равнине! Дальше было как "кошмаре"))) Крутые (по крайней мере для меня) спуски с развитием скорости превышающей мое воображение в два раза, имеющие в концах не менее крутые повороты перед не менее крутыми "тягунами", на которых я как собака с высунутым языком отдыхал по два раза за подъем!.. Вообщем очень большой повод задуматься еще раз над сбросом дюжины кг и дополнительными тренировками... Радует меня очень одно - в этом сезоне, на пятом десятке бренного существования - встал "на конек"! | |
Tusha, 1 апреля 2018, писал: В народе это называют "вторым дыханием", когда количества кислорода начинает хватать для извлечения энергии из жиров. Но для этого надо черепашить минут 50-70 в зависимости от внешних условий. Я поэтому для себя определил минимум времени для физической активности 80-90 минут - чтобы полешки наверняка разгорелись.) Срабатывает на раз, причём не важно идёшь ли ты пешком, или едешь не велосипеде. Любая повышенная нагрузка вплоть до расхода энергии 400-600 кКал/ч приводит к такому результату. А вот если больше, то есть шанс упасть раньше, чем печка раскачегарится.) Зато потом можно упражняться до полной усталости мышц. Мне при расходе около 500 кКал/ч хватает часов на 5-7 активности без дозаправки. Вообщем очень большой повод задуматься еще раз над сбросом дюжины кг и дополнительными тренировками... Ха, помнится я прикидывал - что за 3 часа активности сгорает около 130 граммов жира. А вот вода покидает организм гораздо в больших количествах (где-то на порядок). За этим стараюсь следить и если влага не восстановилась - не грузиться. Минус 2 кг (3% веса) и велик в сторону до зелёного свистка.)) | |
Сегодня на Вилиса Лациса прошли Новогодние соревнования по лыжным гонкам «Из старого года в новый – со спортом!». Мы были зрителями)) | |
Вчера после 22:00 побегал на лыжах за ФОКом на Вилиса Лациса. Свет на стадионе выключили в половину одиннадцатого, но было светло, помогала луна и фонари дороги. Странно, но бегал почти один. Классика не нарезана, но коньком шлось великолепно! Иногда появлялись лыжники с садов - мелькали налобными фонариками | |
А когда-то на лыжах ходили по Алешкинскому лесу. Было две трассы 3 и 5 километров. Трассы обозначались краской на деревьях: синей- 3 км., а красной -5. Гуляющие без лыж часто любили гулять по лыжне. Зато теперь лыжникам на стадионе никто не мешает. Всем лыжникам привет от Алешкинского леса! | |
Видео огонь! Спасибо за инфу про цветные метки! Гуляющие на каблуках по лыжне вызывают удивление, это да! Я в ту зиму с детишками то ходил по лесу на лыжах). По трекеру по 3 км проходили за выход. Были места где встречные встречались на "одноколейке". Приходилось расходится по целине. В связи с этим вопрос возникал, который не нашел где задать: Если смотреть на лес с вертолета, допустим, правильнее идти по часовой или против? Прошу высказаться тушинских лыжников! | |
У меня сложилось впечатление, что качественной лыжни в Алешкинском лесу не найти. Её местами хорошо, местами плохо накатывают сами лыжники, но как по ней правильно бежать - по часовой или против часовой стрелке, мне самому не понятно, да особо и не интересно. | |
Одно время делали хорошую лыжню на льду Химкинского водохранилища. Ветер в харю, а я шпарю. Но с такими зимами вообще без вариантов теперь... | |
Когда трасса проходит по кругу и направление движения не указано, лыжники должны двигаться против часовой стрелки. Бег против часовой стрелки – это международный стандарт. Его приняла Международная Ассоциация Легкоатлетических Федераций (IAAF). Связано это с тем, что большинство бегунов – правши. И им легче бегать, отталкиваясь от правой ноги. Она физически сильнее и лучше развита. Более того, у многих правая нога действительно на несколько миллиметров длиннее левой. Когда мы отталкиваемся правой ногой, мы уводим тело немного в левую сторону. Именно поэтому намного легче бегать именно против движения часов. | |
Я правша, но закручивать правую спираль (по часовой стрелке) мне удобнее... по этому в нашей Федерации (никаким боком к лыжам не относящейся) было принято Соломоново решение по чётным числам по часовой, по нечётным против.... | |
Техника бега и техника конькового или классического хода все же несколько отличаются. В Алешкино все три трассы: поле перед ФОК, газовое поле и сады устроены для бега по часовой стрелке. Направление движения там указано. По всей видимости, создатели трасс были не в курсе международных стандартов. Впрочем, это нисколько не умаляет казачества лыжни. Мое мнение, что алешкинская лыжня - одна из лучших в Москве. | |
Спасибо всем высказавшимся! Про противочасовое движение из-за "толчковой правой" интересно! Но на лыжне Вилиса Лациса, действительно движение именно "по часам".... В частности за самим ФОКом просто финишная прямая заканчивается если финишировать именно возле "Лазурного", где электронные часы. Особенности местности, так сказать. Хм... Так и не определились с направлением))) Да, действительно, в алешкинском лесу "лыжня" далеко от идеала, но при прогулках с маленькими детьми, лесопарк - оптимальный вариант: нет ветра. Да и лыжникам особо не мешаемся. Они все в садах и на поле за "Лазурным" в основном. Была идея даже на зиму указатели для прогуливающихся лыжников в лесу повесить, но погода в эту зиму внесла коррективы.. За ФОКом покатал всего три раза в этом сезоне. В лес вообще не ходили еще.... | |
Ну вот и с лыжной трассой, наверно, всё... С https://www.skisport.ru/forum Ребята, нужна помощь в сохранении лыжной трассы в Алешкино! Похоже она больше никому не нужна, ни москомспорту, ни спортобьекту, ни природопользованию (куда собственно её и отфутболили!) Практически все рабочие, которые обслуживали трассу уволились (в их услугах больше не нуждаются типа)! Всё сделали под шумок, пока весна, вроде как особым спросом пользоваться в это время не будет, что бы никто шумиху не поднял! А трассой надо заниматься круглогодично! Косить и подсыпать летом будет некому уже! У руководства она, как кость в горле стоит!(( Писала в москомспорт, поняла, что жалобе на самих себя они не рады, отписались, типа не наша территория (хотя соревнования на ней проводят)! Прошу максимально привлечь у кого есть возможность всё средства массовой информации: телевидение, радио, газеты, сайты! Давайте объединимся и спасём нашу трассу!! 12 Это действительно так! Я разговаривал с рабочими которые готовили трассу - их сократили. Уволен и администратор , который выдавал в прокате лыжи, а летом ролики. Рабочие были не просто трактористы. Они осваивали ратрак несколько лет под руководством Александра Ивановича Елисеева. Выдающегося лыжника и тренера. Знали каждый изгиб трассы, когда и как укатывать. По руководством Елисеева они освоили подготовку лыжи и делали это не хуже , чем во многих известных центрах. В прошлом коду Елисеев расчищал трассу от старых деревьев и доконал себя. Сейчас он очень плох.. Его учеников уволили. Я написал в мэрию, но ответа пока не получил.. Надо еще. И организовываться тоже надо.. | |
Странно, а на Активном гражданине голосовалку запускали о лучшей лыжной трассе, Алешкино было одним из лидеров. UP: Хотя в опросе там парк Северное Тушино, что то в парке не припомню обустроенной лыжни. | |
Ого, вот это плохая новость. Как я понял с ветки форума, речь о том, что трассу перестанут готовить на регулярной основе. Если так, то останется самотоп, который пару раз за сезон будет ратрачиться. Со временем мосты обветшают, а рельефный участок в садах придет в негодность. Это особенно обидно на фоне достижений последнего года: появилась отличная трасса в Малевиче, Виражах. Зоркий, Планерное, Габо, Лазутинка в этом сезоне были особенно хороши... | |
По ходу туда заходит инновационный научно-технологический центр "Долина Менделеева", о которой на Форуме уже били тревогу... /грустный смайлик/ | |
Не понимаю, это единственное место в Москве, которое подходит для размещения кластера-производства?? | |
Лучше бы его на месте "Астрофизики" развернули. А еще лучше - не в Москве. Наелись уже. | |
Более того, эта трасса очень востребована. Для участия в соревнованиях туда едут лыжники не только московские, но и из области. | |
Где-то между Спортивной школой №101 (ул. Вилиса Лациса,20) и Бассейном Лазурный (ул. Вилиса Лациса,26) хотят возвести Инновационный научно-технологический центр «Долина Менделеева» (ул. Вилиса Лациса, вл.22).
И вот в такую красоту всунут какого-то бетонного монстра в 24 этажа, с гаражами, складами и парковочными площадками. А как нам жить, дышать, растить детей и внуков, заниматься лыжным спортом, да и просто гулять с собакой? | |
Среди высотных кузнецовских доминант. | |
Свежие новости по трассе в Алешкинском лесу: | |
12 Февраля В Алешкинском лесу состоялись лыжные забеги в традиционном мероприятии «Лыжня России», которое проводилось уже в 40-й раз. Участники соревнований были обеспечены, камерами хранения, раздевалками, буфетом и хорошим настроением. Участвовали любители лыж от 6-ти до 80-ти лет. Все было прекрасно, организаторы даже разогнали тучи, и яркое солнце приветствовало победителей. | |
Лыжники накопали интересную историю трассы: https://sites.google.com/view/alski/%D0%B8%D1%81%D... | |
Продолжается реконструкция лыжного стадиона
Трассы проходят по двум лугам и по яблоневому саду. В саду еще много работы. Один мост через Братовку почти готов. Ширина - 4 м. Длина трассы -7 км. На роликах и велосипеде уже катаются. | |
Сегодня тоже прошли посмотрели 7 км велосчастья. Восторг!
|
